いつだったか、眠れない日が続いた時にコレと似たような事をしたらスーッと眠れたことがあった。
布団に入って肩まで毛布と布団で覆ってから、ふかふかの枕が気持ちいいなー、温かくていいなー、手足を伸ばして力が抜けてスーッと眠りに落ちていく感じが気持ちいい…って思っていたらいつの間にか眠れていた事があって、あれは偶然なのかなんなのか特に深く考えなかったけれど・・・このつぶやきを読んで、これだったのかと納得。
@fta7e もっと具体的に言うと、「寝ようとしている自分の呼吸、おふとんのあったかさ、ゆったり身体の力が抜けている脱力感。総体としての「心地よさ」に意識を集中する感じ。それ以外のことを考えていることに気づいたら、そっと意識をこの「心地よさ」に戻す。
— fta7e (@fta7e) 2017年1月28日
これを意識してみよう。
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それで今夜は、ウイリアムズ姉妹対決だった。はじまりこそ静かなゲームだったけど、終わってみれば双方、ドロップショットを使っていないとか。姉との試合だなんて気持ちを抑えるのが難しかったんだろうと思うけど百戦錬磨の彼女たちなので力いっぱいの戦いになったんだと思う。素晴らしい試合だった。セレナの23回めのグランドスラム制覇だそうで、これも素晴らしい。History Made #23!
きのう、買物に行った夫がおやきを買ってきてくれた。早速ひとつレンジでチンしたけれど、加熱しすぎて（600W3分30秒）皮がカチカチになってしまった。かなしい。これを教訓に、今夜は、500W2分15秒にしたらちょうどよいフカフカになった。美味しかった。でも具は野沢菜じゃない方が好み。野沢菜は歯に挟まる（笑）